青海月嫂培訓(xùn)哪家好?-孕媽喝水要重視，小心這些細(xì)節(jié)，看看你都知道嗎

青海月嫂培訓(xùn)哪家好-孕媽喝水要重視，小心這些細(xì)節(jié)，看看你都知道嗎

關(guān)于喝水，孕媽要注意，因?yàn)樗畬?duì)孕媽來(lái)說(shuō)太重要了，在孕期準(zhǔn)媽媽水的消耗量要大于普通人，水還可以通過(guò)血液把營(yíng)養(yǎng)輸送給寶寶。

早上的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽盡量空腹喝一杯大約200毫升的水，溫度控制在25—30度的溫開(kāi)水。在孕期，準(zhǔn)媽媽特別容易出現(xiàn)便秘的狀況，一杯溫開(kāi)水可以幫助孕媽溫潤(rùn)腸胃，促進(jìn)消化液的分泌，從而刺激腸胃的蠕動(dòng)，可以很好的緩解孕期便秘的問(wèn)題。早上空腹飲水，還可以幫助孕媽補(bǔ)充細(xì)胞在夜間流失的水分。

很多孕媽都會(huì)等到自己口渴才會(huì)去喝水，其實(shí)當(dāng)孕媽感覺(jué)到口渴的時(shí)候，身體中的水分已經(jīng)失去了平衡，細(xì)胞脫水已經(jīng)到了程度，這時(shí)候喝水，補(bǔ)水的效果并不理想。

比較正確的做法是孕媽?xiě)?yīng)該每間隔2個(gè)小時(shí)左右就要喝一次水，一天盡量保持8次，一次的量也不需要太多，保持在100——200毫升就好，盡量避免等到口渴的時(shí)候才想起來(lái)喝水。孕媽喝水還要注意，如果熱水在暖壺里，保溫時(shí)間超過(guò)24小時(shí)，孕媽就不要喝了，因?yàn)殡S著水溫的降低，會(huì)讓水中的一些含有氟的有機(jī)物分解，會(huì)產(chǎn)生有害的物質(zhì)，對(duì)孕媽的身體健康很不利。

很多孕媽還喜歡喝一些茶水，這里提醒孕媽盡量不要喝保溫杯里的茶水，因?yàn)樵诒乇锏牟杷枞~中的大量維生素會(huì)遭到破壞，同時(shí)還會(huì)增加有害的物質(zhì)，飲用后會(huì)對(duì)孕媽的消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)造成不好的影響。

最后注意的一種情況是沒(méi)有燒開(kāi)的水和多次燒開(kāi)的水，孕媽盡量都不要喝；之所以這樣做是因?yàn)闆](méi)燒開(kāi)的水中殘留的有機(jī)物會(huì)互相作用，產(chǎn)生一種不好的物質(zhì)，對(duì)孕媽的健康不利。而燒開(kāi)過(guò)多次的熱水，很容易產(chǎn)生一種叫做砷的有害物質(zhì)，這種物質(zhì)和容易與血液中的血紅蛋白結(jié)合形成無(wú)法帶出體內(nèi)的高鐵血蛋白，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致孕媽中毒。